让你在暴饮暴食后回归正轨

2016-08-10 来源: 平安定海 编辑: 佚名
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有这种时候:突然特别想吃东西,不知不觉吃掉一整个披萨或者两个汉堡,跟朋友一起吃自助火锅或者烧烤,不知不觉吃得肚子都鼓起来了。

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吃完之后觉得罪恶感满满,想着要不明天干脆就不吃饭了,用果汁清清肠。。。

STOP!不要这样做

这样只会对你的身体造成更大的伤害

给你一些tips让你在暴饮暴食过后,把身体调回正轨。不但不会让你感到饥饿和疲惫,反而让你重新充满元气!

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在早晨喝点热的柠檬水以唤醒你的肝脏。肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,会转变成无毒或低毒物质。

喝一碗燕麦粥,其中含有的纤维和抗氧化剂能促进你的肠胃蠕动,帮助消化掉之前狂吃的食物。

做点有氧运动出出汗。因为运动会让你的心血管系统工作起来,通过循环把体内的有害物质通过排汗的形式排出体外。

蒸桑拿排汗。除了通过运动排出体内有害物质,前往桑拿房或者蒸汽浴室排排汗也是一个好选择。

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拔油法。取一满勺椰子油,漱口20分钟。据说这能帮助你排毒,最起码这是一个非常好的天然漱口水。

尝试一下喝苹果醋来鼓励自己。苹果醋可不是厨房用的调味品,而是苹果汁经发酵而成的苹果原醋,再兑上苹果汁做成的饮料。苹果醋对人体的消化系统也有好处。

做瑜伽,这对人体的消化特别有效,还能让你的全身都动起来。

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多吃一些卷心菜,并且吃一些好吃的排毒沙拉。沙拉能帮助延缓饥饿,还富含满满的营养和超级食品——就是那些具有丰富的营养,并对人体有明显的抗氧化作用的食品。

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喝大量水。保证体内水分充足是让你觉得舒适的关键。

晚上睡个好觉。在睡前洗个热水澡,调整人体昼夜节律以便获得更香甜的睡眠,有助于身体休息和恢复体力。

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