男性护眼的五大误区 不是近视才要护眼哦!

2016-08-10 来源: 平安定海 编辑: 佚名
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度数低的人如果不是职业司机或特别需要清晰视力的工作,不一定要配眼镜,尤其是300度以下的近视,不用随时都戴着眼镜,常戴眼镜反而有可能增加近视的度数。那么护眼误区有哪些?

一、眼镜戴了就摘不下来

首先要明确近视有真性近视和假性近视之分,真性近视是很难恢复的。假性近视有可能恢复,但是恢复程度要看假性近视在近视中的比例,比如有100度近视的人,其中可能只有50度是假性的,戴眼镜也很难恢复。只有100%的假性近视才有可能恢复。

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现在有一些治疗近视眼的口服药、外用滴眼液和针灸、按摩等方法基本上都是针对假性近视的。它们的原理是靠放松睫状肌来增加它的调节能力,所以学会正确用眼也能达到恢复的效果。

要确定是真性还是假性近视眼必须靠散瞳验光,根据年龄大小和光度深浅来判断真假是不科学的,20多岁也不一定都是真性近视,光度浅也不一定是假性近视。

二、看电视会增加近视度数

从近视的角度来看,合理的看电视并不会增加近视,相反可能还有减轻假性近视发展的作用。因为和书本相比,电视是一个距离相对远的物体,对假性近视来说,电视离得远,有看不清的可能,睫状肌就要使劲地放松来调节,变相加大了睫状肌的变化能力,是放松、减轻疲劳的好方法。

不过,要正确运用这种方法,首先要距离电视较远,最好是电视屏幕对角线的5到6倍,如果趴在电视跟前,则达不到作用。其次是时间,最好是每学习看书一小时后看5到10分钟的电视。同时记着把眼镜摘下来。

三、度数低也要配眼镜

度数低的人如果不是职业司机或特别需要清晰视力的工作,不一定要配眼镜,尤其是300度以下的近视,不用随时都戴着眼镜。常戴眼镜反而有可能增加近视的度数。

按国际统一的标准,验光一般都是以5米为距离来检查是不是看得清楚,可在我们的生活中很少有人隔着5米远看东西,也就是说眼镜是用来看远的。但现实是绝大多数青少年在学习中很少会把眼镜摘下来,所以造成多数人是戴着看远的眼镜看近,反而增加睫状肌痉挛,加重近视。

四、戴了眼镜就万事大吉

预防近视加深的方法:注意近距离用眼的距离和减少连续近距离用眼的时间。

注意近距离用眼的距离说的是眼睛和书本、桌面的距离不能低于33厘米;减少连续近距离用眼的时间表示看书持续的时间不要超过1个小时,间歇时需要把眼镜摘了,向远方看看,避免过度用眼,以免增加近视的程度。

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五、眼镜度数一成不变

一副眼镜配得合不合适可用几个标准来衡量:光度的误差不要大于25度,瞳距误差不能大于3毫米,瞳高的误差则不能大于2毫米,如果戴上有疲倦、眩晕的感觉而且长时间不消失,这副眼镜恐怕就不适合你。

但是配好的眼镜不等于可以一劳永逸,眼镜也需要经常维护,平时不要用衣服或餐巾纸擦镜片,摘戴眼镜要用双手,单手受力不均,镜框很容易变形,有问题都应该到正规配镜的地方去调试,同时配戴眼镜最好每3个月或半年去检查一次,看看度数有没有变化。

保护眼睛的几种方法:

方法一:按眼+熨目

早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。

熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。

方法二:中午小休+指压按摩

经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。

1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。

2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。

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方法三:下午清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操

进入下午4—5点,电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰,此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢?推荐给大家菊花蜜饮试试。配方:准备菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

提神过后,顺便做简便的缓解疲劳护眼操,舒展一下肌体,准备投入最后的冲刺。步骤如下:

1、刮眼眶:以双手食指第二节桡侧面刮眼眶,自上而下为一圈,轮刮上下一圈计四拍,共100次。

2、眼球按摩:仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉压。每次时间最好不要少于8分钟,摩目完再向远处眺望一小会,效果会更好。

3、摇颈耸肩,低头自左向后向右再向前,反复8次,双肩关节耸动前后各8次。

方法四:晚间早睡+蒸敷

中医记载晚上11时起始养肝时辰,应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息,选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。

1、中药熏蒸将霜桑叶15-20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次,2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目保护视力的功能。

2、牛奶敷眼将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳,保护视力。

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